有氧运动和无氧运动的区别是什么？体育锻炼是当今社会的一种风气

本文摘要：体育锻炼是当今社会的一种风气，由于条件、环境因素，健身房到处开放。健美操：健美操一般包括：慢跑、快走、骑车、游泳、跳绳等，运动强度小，节奏快，持续时间长。无氧操作工：无氧操作工一般需要器械，包括：俯卧撑、举重、投掷等，运动强度较高，持续时间较短。

体育锻炼是当今社会的一种风气，由于条件、环境因素，健身房到处开放。在健身房里，教练会告诉我们，运动有有氧运动和无氧运动之分，那么有氧运动和无氧运动有何不同？下一步和小编一起去了解一下。

有氧运动与无氧运动的区别

一是消费差异。

[有氧运动]有氧运动是在氧气充足的环境中进行的，在这样的环境中，会消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供给机体所需。

无氧性运动：无氧性运动是指人体肌肉在无氧能量代谢状态下，以糖为主要能量来源所进行的运动。

二、不同的时长。

健美操：健美操一般包括：慢跑、快走、骑车、游泳、跳绳等，运动强度小，节奏快，持续时间长。

无氧操作工：无氧操作工一般需要器械，包括：俯卧撑、举重、投掷等，运动强度较高，持续时间较短。

三、不同的作用。

以上两种有氧运动与无氧运动之间的差异，扩展出另一种差异，即：有氧运动的功效不同：有氧运动更适合减肥，效果更好；无氧运动更适合锻炼肌肉，以及身体的灵活性。是的，只要锻炼，无论有氧无氧都对身体有益！

现在，全面的锻炼已经成为一种流行趋势，每天早上、晚上，或者健身房里都有很多人在锻炼。而且知道了有氧运动与无氧运动的区别，大家可以更好的选择运动的种类，从而达到减肥或健身的目的。