燕麦可以生吃吗

栏目:趣问妙答   发布时间:2020-10-27 01:24:24 

本文摘要:小结:关于燕麦可以生吃吗,燕麦片生吃少量是没关系的,但量一旦多了就会损害肠胃,所以日常生活中,大家还是不要生吃燕麦的好,真吃也应该冲泡或做成燕麦粥。对减肥感谢兴趣的朋友,还可以看看燕麦片怎么吃才减肥。

燕麦很多人应该吃过,它不仅营养,据说还有减肥效果。而买回燕麦后,都是冲泡着喝,对此也有人想生吃,那燕麦可以生吃吗?接下来就随小编一起去了解看看。

燕麦可以生吃吗

 

燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好

 

根据医生的建议,燕麦生吃是可以的,但量一定要少,因为燕麦片中含有丰富的纤维素,生吃多了不利于消化,容易损伤肠胃。如果有较严重的胃溃疡或胃出血患者,但就更不应该生吃,否则会加重病情!

燕麦片怎么吃

 

燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好

 

既然生吃不行,那除了冲泡外,燕麦片还能怎么吃呢?根据营养专家的建议,大家可以冲泡,或做成燕麦粥,或冲牛奶吃,具体如下:

1、

冲泡

:将生的燕麦放水中煮22-30分钟,泡完后就可以喝了;

2、

燕麦粥

:此外,燕麦片还可以做成燕麦粥,方法很简单,大家准备鸡蛋和切成碎末的白菜,然后用燕麦、水、大米一起煮粥,差不多熟的时候加入白菜、鸡蛋搅拌;

3、

加奶

:将快要冲熟的燕麦冲,加入牛奶,或牛奶和蜂蜜,这样口感会更好,营养也更丰富。

燕麦片的功效与作用

 

燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好

 

1、

预防骨质疏松

:燕麦除了含丰富的维生素外,还含有钙、磷、铁、锌等矿物质,能够预防骨质疏松症,并且还能够帮助伤口愈合;

2、

辅助治疗便秘

:现代生活中,便秘人群日益增多,对此大家不妨多吃点燕麦,因为燕麦片中富含丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。

3、

抗衰老

:此外,燕麦片中还含有大量的抗氧化成分,可以有效地抑制黑色素形成,淡化色斑,保持白皙靓丽的皮肤。如果老年人想增强体力,提高自身的免疫力,就可以选择吃燕麦片,效果不错哦~

 

燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好

 

Ps

:燕麦是一种健康的食物,而且燕麦片的功效与作用很强,所以许多人都经常吃它,但是任何食物都不可能完全是好的,燕麦也是一样,它不能长期食用,具体原因大家可以看看长期吃燕麦的坏处。

 

燕麦可以生吃吗,可以少量生吃/生吃多了对肠胃不好

 

小结

:关于燕麦可以生吃吗,燕麦片生吃少量是没关系的,但量一旦多了就会损害肠胃,所以日常生活中,大家还是不要生吃燕麦的好,真吃也应该冲泡或做成燕麦粥。对减肥感谢兴趣的朋友,还可以看看燕麦片怎么吃才减肥。


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