抑郁症的表现症状有哪些?怎样预防得抑郁症呢?

栏目:趣闻百科   发布时间:2020-09-15 17:29:07 

本文摘要:很多人都不知不觉地患上了抑郁症,所谓的抑郁症是一种长期的心理低落,是一种比较典型的心理障碍,许多患者往往无法得到缓解,最终走上绝路,如果发现自己情绪有很大的变化,或者不想吃饭等等都可能是抑郁的前兆。

抑郁的症状和前兆

征兆1:心情不好。

抑郁症的症状和前兆?怎么确认自己患仰郁症

抑郁患者最典型的特征是情绪上的巨大变化,也许有些情感上的变化甚至于容易对情绪产生影响,有些情绪上的波动。

征兆2:饮食问题。

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长期以来饮食不规律,如爱吃得过多或直接不吃,不觉得饿,这些都是抑郁的初步表现,可能会使人体体重有较大波动。

征兆3:睡眠不足。

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如果一直失眠而无法入睡,许多抑郁症可能会长期失眠。以前就说过睡眠不好对人体的十大危害,假如一直失眠的话可能对人体造成比较大的伤害。而且长时间的失眠需要去检查是否有抑郁症。

征兆4:对什么都不感兴趣。

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也许对什么事都不感兴趣,甚至连以前喜欢的事也是这样,以前喜欢的事也觉得缺少了兴趣,这没什么大不了,缺少了基本的热情。

征兆5:无感觉。

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如果一切都无所谓,甚至于感觉自己没有存在感,在心理上否定自己,生活得很累,可能会不知不觉地患上抑郁症。

征兆6:企图杀人或自杀。

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如果突然有杀人或自杀的念头,就有很大的可能会患上抑郁症,即使不患抑郁症也可能是气的其它病症。切莫掉以轻心,重视这一情况。

怎样预防得抑郁症呢

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每天可多吃十种对人体有益的食物,使自己的身体更健康。另外还有一个更明确的长远目标,知道自己想要什么,有一个具体的目标更重要。建立正确的价值观来看待生活能更好地防止抑郁。

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人生要吃好喝好,睡得早。不但能使自己的身体更健康,同时还能有效防止抑郁。


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