冬天吃什么水果和蔬菜最好

栏目:趣闻百科   发布时间:2021-08-29 08:33:24 

本文摘要:冬天天气比较寒冷,对于体质比较差的人,经常会容易发生感冒。所以这个时候我们需要多补充水分,多吃水果。那么冬天吃什么水果比较好呢?下面来给大家具体的介绍一下。

冬季吃什么水果好:

冬季吃梨子、橙子、柚子、猕猴桃、草莓等水果,含有丰富的维生素,对身体有好处。

冬季吃的水果好详细介绍:

第一、梨:梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃,最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用,既避免了冬季吃梨时太凉,又美味爽口。

第二、橙子:橙子中富含维生素C和其他多种营养物质,健脾养胃、调理肠道,如果冬季吃橙子觉得太凉,可以用温开水泡着吃。

第三、柚子:柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了,降火除烦,润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶,再用温开水泡服,缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。

第四、猕猴桃:猕猴桃因其维生素C含量高,被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果,它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。因此,它的营养价值远超过其他水果。

第五、草莓:草莓果肉中含有大量的糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。草莓还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素B3以及铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素。


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