怎样做一个自律的人

栏目:趣闻百科   发布时间:2021-08-27 08:57:30 

本文摘要:很多人会想为什么别人可以那么自律,那做到自律要做到哪些,下面小编来为大家介绍一下做到的方法。

自律首先要做到哪三点:

自律需要做的三点:1、克服猎奇心理,停止闲逛,直奔目标;2、停止寻找自我安慰,认清现实,不再逃避;3、做自己的主人,建立与自我约定的仪式感。

怎样做一个自律的人:

第一、克服猎奇心理
人总是会有猎奇心理,对于新鲜事物有过高的期待。就跟摘苹果的故事一样,人们总以为前面有更大的苹果在等着 。比如对于照片流,人们会一直往下拉,很难去抑制这种好奇心停留在某张照片前认真研读。对于碎片的网络知识也是,人们会一直浏览新知识,刷新最近更新的文章,而对于那些收藏的文章,则会有一种心理:那些已经是我的了,慢慢再看也不迟。结果一般是不会看的。而网络世界给人们提供了太多的选择,导致人们在选择上花费了大量的时间和精力。

第二、停止寻找自我安慰
晚睡是现代人流行的通病。饿了就吃饭,不需要多大自制力;困了就睡觉,人们却做不到。因为吃饭时间代价很小,而睡觉时间代价很高。当人们浪费时间之后,总不愿意去做时间代价高的事。他们以此来自虐,惩罚自己之前的浪费时间,减低自己的负罪感。但在不睡眠的时间里,他们也仍然继续浪费时间。这是一种惯性。在牺牲睡眠挤出的时间里,他们会有种错觉,认为这些时间是额外的,是自己赚来的,不必算在日常生活中。可这些时间本应该用在睡眠上。长此以往,这种不规律的生活只会让事情变得更糟,跳入一个恶性循环的圈子。
人们总为自己的行为寻找合适的理由去解释其合理性。即是给自己的不安找一个安慰的理由,这正是自律的最大敌人。

第三、建立与自我约定的仪式感
想要真正意义上的自律,必须给自己划分一个严格的界限,即在规定的时间做规定的事,必要时要在本子上记下来,给自己一种庄严的仪式感--逾越即是对自己的背叛。人们总是习惯遵守外界赋予他们的准则,而自律则是遵守自己给自己设定的准则。如果不养成这种遵守自己设定的准则的仪式感,则很可能中途放弃。因为从熵的角度来说,大自然是趋向于无规则的,即人在无束缚条件下是趋向于懒散的。而自律则是自己给自己设定界限,让自我在反自然的不舒服的状态下坚持做耗费脑力精力体力的事情,这需要强大的仪式感,直至将这种仪式感成为日常习惯。


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