经常睡回笼觉好不好 长期睡回笼觉对身体有什么危害

栏目:趣闻百科   发布时间:2021-08-23 07:36:23 

本文摘要:很多人养成一种习惯,喜欢睡回笼觉。尤其是早上起很早,事情做完之后,又会爬到床上去睡回笼觉。那么睡回笼觉有哪些好处和坏处呢?下面来给大家介绍一下。

经常睡回笼觉好不好:

睡回笼觉的好处:补充睡眠质量,让整个人精神百倍。坏处:1、打乱睡眠规律;2、造成反应迟钝,有违生物钟;3、记忆力下降;4、肠胃功能紊乱。

长期睡回笼觉对身体有什么危害介绍:

第一、好处:很多年轻人因为一大早有事不得不起来,忙完后往往会非常困,这时候睡一个回笼觉能够补充睡眠质量,让整个人精神百倍。因此睡完回笼觉的好处就是整个人能够精神一整天,不会觉得特别疲倦。

第二、坏处:
1、打乱睡眠规律。当没有失眠症状的时侯,不要为了把睡眠补回来而早早上床睡觉或者醒来后赖在床上不起来。因为这样做会扰乱睡眠规律,导致更大的挫败感。

第三、2、干扰新陈代谢。机体在活动后新陈代谢和思维速度加快、肢体灵活性增强,若此时再睡回笼觉,肌肉因活动产生的乳酸等物质不易代谢,容易出现四肢无力、疲乏的感觉。尤其是晨练后迅速入睡,对人体心肺功能不利。

第四、3、造成反应迟钝,有违生物钟。睡回笼觉必然要打乱作息规律,使大脑生物钟紊乱,会导致白天睡不好、晚上睡不着。睡回笼觉会造成反应迟钝,记忆力差。这个是有违人体正常的生物钟,正常的生活习惯的,所以尽量戒除。

第五、4、肠胃功能紊乱。睡回笼觉会影响胃肠道功能,一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡回笼觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎、溃疡病等,也容易发生消化不良。


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